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トトロさん 千葉に住んでま〜す| 読 み 順 ↓ | 社会不安障害とは、緊張する場面で（人前等で） ☆顔が赤くほてる・硬直する、または青くなる ☆脈が速くなり、動悸、息苦しくなる ☆汗をかく ☆頭が真っ白になる ☆めまいがする ☆手足、全身、声の震え ☆声が出ない ☆吐き気がする、胃腸の不快感 ☆口が渇く ☆トイレが近くなる、または尿が出にくくなる 等の症状が出ます。 参考に・・・ (2006年11月9日 H9I675) |
| 読 み 順 ↓ | 私も14年ぐらい前ですが、対人恐怖になったことがあります。トトロさんのお気持ちわかる気がします。 私は、結局ほぼ自分で治してしまったのですが、治りかけてきたころに出会った自由ヶ丘メンタルクリニックの良田先生という方は、よく話を聞いてくださり、私の疑問に対しても的確なアドバイスをくれ、受診して非常に良かったと感じた思い出があります。 http://www.jm-clinic.com/ 千葉から少し遠いですが、千葉近辺でほかに頼れるお医者さんがいなければ、行かれてはいかがでしょうか？ ちなみに、私は、対人恐怖の症状が表れるときの自分の身体変化を観察し、強化されてしまった対人恐怖を感じる神経回路とは別な神経回路を強化するような努力をして、4年ぐらいかけて治しました。 具体的には、例えば満員電車の中にいると、当時は、体に力が入り、脈拍数が上がり、だらだらと汗をかくという症状がありました。そのとき、汗をかくという行為の元となった原因を考えてみますと、体に力が入ることが原因だと気づきました。 そこで、体に力が入らないように、電車内で「誰も自分のことなんて見ていないんだよ」と言い聞かせ、力を抜くことを心掛けました。最初はなかなかうまくいきませんでしたが、ずっとそれを心掛けていると、「満員電車→体に力が入る」というように強化学習された神経経路よりも、「満員電車→体の力を抜く」という神経回路のほうが強化され、やがて満員電車の中で力が入って汗をかくという対人恐怖の症状が出なくなりました。（説明を簡略化したため、ちょっと不正確な説明かもしれません。） 同様な行為を繰り返すと共に、自分自身に自信を持てる経験を経て、今では対人恐怖の症状はまったく出なくなっています。 私の場合は、症状が軽かったから、何とか自分で治せたのかもしれませんが、ご参考まで。 (2006年11月10日 H28I658) |
| 読 み 順 ↓ | 幕張本郷2丁目にメンタルクリニックがあります。総合病院よりは待ち時間も少ないと思います。患者さんもそんなに多くはないので話をゆっくりと聞いてくれると思います。2回程通院しましたが、良い先生です。 http://www.kokoronotobira.dr-clinic.jp/index.html (2006年11月10日 H11I603) |
| 読 み 順 ↓ | 認知行動療法もかなり有効なようです。 色々なページを見て自分に合いそうなところ勘で行ってみるのもいいと思います。私は仕事の合間に通院しているので東京の病院です。参考ページ http://www.jpdc.or.jp/index.html。 先月 NHKの今日の健康でも一週間特集してましたよ。 (2006年11月10日 H23I582) |
