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| 読 み 順 ↓ | 私はヨガと玄米です。ヨガは本当はちゃんと通いたいのですが幼児がいるためなかなか通えず。幸いにも幼少期から成人までスポーツをしたりジムに入っていたりでヨガの知識だけはありました（実際やったことはない）。まずは特集雑誌や本の安いのを購入して簡単なのから一日10分ぐらいから。今では身体は柔らかく、10分から30分へと進化しました。また夫と身体のためにとあるある大辞典で玄米の炊き方を放送していたのをみて始めました。最初は白米との違いに違和感はありましたが2週間たったいまはすっかり慣れました。朝は目覚めがよくヨガや日常の家事でジワ〜と汗をかけるまでに。是非、お勧めです。風邪もひきにくくなり、便秘も解消。何よりおっちょこちょいの私が転ばなくなり怪我もしなくなりました（笑） (2006年5月20日 H21I683) |
