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| ↑ 読 み 順 | 皆さん、ありがとうございました。すごく勉強になりました。 黒酢バナナは、やってみたいと思っていました。減炭水化物はやってましたが、白い炊きたてのご飯に、負けてしまいました。マイクロは、お金がないので稼いでからにします。（T＿T） 又良い情報があったら教えてくださいまし。 (2006年7月8日 H24I294) |
| ↑ 読 み 順 | 私も今ダイエットしています。 していると言ってもやっていることは ・ヨガ（毎日10分。もしくは余裕のある時は20分〜50分） ・食後に黒酢を飲む。 ・毎朝、体重をはかる これぐらいです。でも、2週間で2キロ減りました！ 何々さんのコメントになるほどなぁ〜と感じてしまいました。 今までに色々ダイエットしてみたものの、続かず結果が出ずで断念の繰り返し。 なので、無理なく「ずっと続ける」ということを意識してはじめてみました。 でも全然減らなかったのですが、まさにもうすぐ2週間経過という時に あ！緩やかに1キロ減っている、ということに気がつきました。 そして次の日には更に1キロ減りました。焦らずまだまだ続けていきます！ ちなみに私は下半身太りタイプなのですが、ヨガで足や腕をよく伸ばすように なってから体もぽかぽかするようになって基礎代謝が上がったのかな？と 感じています。 ご参考までに！ (2006年7月6日 H21I777) |
| ↑ 読 み 順 | 私も今、減炭水化物ダイエットしてます。 朝はトースト1枚。 昼はお弁当（ご飯1膳＋おかず） 夜はご飯は1/4膳＋おかず 間食はなるべく食べずに、食べたい時はゼリーや 卵豆腐など食べてます。 夜のライスを減らすだけなんで、それほど苦じゃありません。 運動は、股関節のストレッチだけやってます。 (2006年7月6日 H23I817) |
| ↑ 読 み 順 | 私は昔スポーツの選手にて厳重な体重管理のもと生活してましたので良い助言ができれば・・と。まず、「炭水化物ダイエット」はお勧めしません。特にこれからの時期は。普通の人が急に炭水化物を絶つと数日後体重減とともに眠気、脱力感、イライラなどが出ることがあります。夏場暑さで体力を消耗してしまう中では大変危険です。涼しいところから暑い所に出てクラクラする、目の前がチカチカなどもでますから。それにリバウンドもしやすいです。ダイエットはその人の生活や体系によって合う合わないがあります。共通はすぐに落ちる体重よりゆっくり落とす体重を心がけることかと思います。まずは歩く事を心がけ、3食毎日ほぼ同じ時間に食べる。好きな物を全くとらない方法は逆にストレスがたまり太ります。ストレスはダイエットの天敵。量は朝＞昼＞夜で夜は9時以降はできれば水かお茶にて。少しずつ身体を柔らかくする。炭水化物が気になる場合は夜を少なめか玄米にて満腹感をえるように。運動ができる環境ならば、短期間でドバーっと汗をかくよりゆっくりジワ〜とでる汗のほうが良いですね。慣れてくるとさらさらとした汗がでるようになるます。これだけでもかなり体力は増し、代謝も向上・・・つまり痩せやすい体を作る。これがリバウンドしないこつです。ダイエットは焦りは禁物。先々考えて気長にやることをお勧めします！ (2006年7月4日 H21I683) |
| ↑ 読 み 順 | マイクロダイエットが無難ですよ。 高いと感じるのであれば、US版がお薦めです。 日本のものの1/3くらいのお値段です。 私はこれ＋ウォーキングで2ヶ月で13キロおとしました。 いきなりダイエットをやめるのではなく、朝だけダイエット食にしているのでダイエットをやめて半年たってもリバウンドはしていません。 (2006年7月4日 H30I560) |
| ↑ 読 み 順 | 家族でプールに行った時、旦那にプロレスラーといわれ、ショック！そんなの知ってるよ〜＞＜！すごく目立つのが太もも！ウエスト二本って感じです。そんなももを細くするのってどうすればいいのですか？二の腕とかねじれるけど、全くわかりません、教えてください。 (2006年7月4日 H24I294) |
| ↑ 読 み 順 | 10年近く前，食事の量を減らしてダイエットしました。 半年で20キロ以上落ちました・・・が，運動せずに 落としたため，筋肉も落ちて力が入らなくなりました。 現在見事にリバウンド！ 最近は，自転車を買って毎日小一時間走っています。 といっても2月下旬から花粉のため一時お休みです。 食事の方はあまり制限していません。 今のところ体重は急激に減りませんが，体調が良く， 確実に効果があります。 やっぱり水泳や自転車，ウォーキングなどで有酸素運動をして 筋肉の量を増やし，基礎代謝量を上げるのが良いみたいです。 まだまだ始めたばかりなので，本当の結果はこれからです。 (2005年4月13日 H23I440) |
| ↑ 読 み 順 | 胆田式呼吸法は無料です。 また、健康の為には、豆乳メーカーのご購入をお勧めいたします。豆乳とおからでかなり体調がよくなります。 (2005年4月12日 H19I492) |
| ↑ 読 み 順 | マイクロは船橋の東武の2Ｆの薬局で見かけました。私はマイクロと同じ感じで価格が半額のグローバルダイエットがお勧めです。特にドリンクタイプのミックス！いろいろな味が試せます。マイクロより味が濃いと聞きましたが、私はマイクロを飲んだことがないのでわかりません。これを飲んで1ヶ月で3キロやせました。他のダイエットとして、まるかんが私はお勧めです。店頭に行けばその人に効果のあるダイエット方法を教えてくれるのでいいですよ。お店は幕張だとどこにあるのかなぁ？ (2005年4月12日 H24I702) |
| ↑ 読 み 順 | 似たような商品もいろいろ出ていますよね。なにか違いがあるのでしょうか？ 幕張近辺だとどこでお安く売っていますか？ (2005年4月9日 H6I590) |
| ↑ 読 み 順 | 炭水化物のみ食べないダイエットはいいですよ。炭水化物以外は野菜はもちろん肉、魚、豆、乳製品、海草はしっかり食べます。摂取カロリーは気にしなくても大丈夫です。 騙されたと思って試してみて下さい！ 一週間で2キロは減ります。 ぽっちゃりしている方は炭水化物が大好きだと思いますが、二週間だけ我慢してみて下さい。炭水化物以外は食べていいのだからストレスは感じません。 (2005年4月8日 H9I598) |
| ↑ 読 み 順 | これは「幕張生活辞典」ではありませんね。 (2005年4月7日 H14I530) |
| ↑ 読 み 順 | マイクロダイエット、確かに高いですよね。 私は値段もさることながらあの味が合わなくて（特にスープ）、今は同じ置き換えダイエットのオルビスのワンタンやヌードルにしています。 こちらの方が食事をしているという感じがして私の満足感もありますし、我が家では子どもと二人で夕食をとる事が多いのですが、子どもが一人で食事という感じではなく一緒に食事を摂っている感覚なので気に入っています。 まだ始めたばかりなので、ここでいうほどの成果はないですが。 (2005年4月7日 HナシI622) |
| ↑ 読 み 順 | 私は第一子出産後にマイクロダイエットを一日2回（朝と昼）飲んで、2ヶ月で5kgくらい落としました。産後8か月を過ぎてもなかなか戻らなかったので最終手段として選びました（マイクロダイエットは授乳期間中は飲めなかったはずです）。高かったけど個人的には効き目があったと思っています。それをきっかけに食生活も見直せたのが良かったのかもしれません。バランス良く何十種類もの食品を毎日摂るように心がけるとか、間食はできるだけこんにゃく畑のようなもので済ますとか。それと歩く時には背筋を伸ばして一歩一歩筋力を意識して丁寧に歩くと結構やせます。 (2005年4月7日 H14I542) |
